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网上被骗报案24小时能追回吗

返回列表 来源: 发bu日期: 2021-05-14

  很多家里you榨汁机或者破壁机用来“榨汁”,shu菜shui果榨汁hou营养会liu失么?

  区分“榨汁”he“破壁yun浆”

  首xian,传统意义上de“榨汁”,像橙汁、甘蔗汁na样,通过“榨”这个动zuo,挤出了shu菜shui果里deshui分he一xieshui溶性营养素。这zhong做法不管是shu菜还是shui果都不jian议,yin为榨成汁hou,会sun失shu果里daliangde膳食纤维、部分维sheng素、矿物质he植物化xue物质等。

  我们shuodeshu果打成汁,指de是“破壁yun浆”de操zuo,就是把整个shu菜连shui分、粗纤维(膳食纤维)he其他营养物质一起打sui形成deyun浆hu状ye体。

  破壁yun浆houdeshu菜汁成分

  shu菜主yao给我们提供膳食纤维、维sheng素、矿物质以及植物化xue物质等,而“破壁yun浆”成shu菜汁以hou,ji乎保留了全部de膳食纤维、da部分de维sheng素、矿物质he植物化xue物质。当然了,在shu菜细胞破壁de过程中,其中de一xie维sheng素(you其是维sheng素CheBzu维sheng素)以及害payang气de植物化xue物质,接触到yang气hou会sun失一xie。

  suo以襤ua阃萍鰏hu菜打成yun浆汁以hou是现he现打,不yao放zhi太长时间。

  是否推荐把shu菜做成汁

  首xian推荐襤ua愠扇嗣刻焐鉹u一jin各类shu菜,jinliang不yao做出shu菜汁。但是,如果孩子不喜欢吃shu菜,日常摄rushu菜比较kun难,推荐将一xie口gan还不错deshu菜(如黄瓜、xi红柿、胡萝卜、芹菜、bo菜、圆白瞫huo?洗净或焯shuiyun浆成汁hou摄ru,这样相秠un菀zi鉹u充足deshu菜。

  虽然shu菜可以yun浆成汁,但是不jian议shui果这样吃,主yao是yin为shui果含游离tangdeliangda于da部分shu菜,yun浆破壁hou会增加shui果汁de升tang能力,不利于健康。但由于襤ua鉺hu菜中含tangliang本来就不高,suo以不用danxin这一dian。(北jing市卫健委)

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